反式脂肪科幻影视_第3页

大病为啥越来越多？医生：几种食物，再馋也要少吃，吃多了扛不住

可这并不是个例。现在的年轻人，三十岁不到，体检查出一堆问题；四十岁刚过，就开始和“慢性病”打起交道。很多人一脸疑惑：到底是我们身体差了，还是这个时代太“毒”了？

清晨醒来，头昏沉沉的，像是被重物压着？工作时注意力不集中，晚上辗转反侧难以入眠，还总感觉心慌气短？别急，你可能正被"隐形杀手"高血压悄悄"绑架"了！据统计，我国高血压患者已突破3亿，平均每5个成年人中就有1个高血压患者。更可怕的是，它常常"无声无息"，直到出现

9月15日，西贝发布致歉信：生产工艺与顾客的期望有较大差异，多款菜品调整为门店现做，10月1日前全国门店陆续完成调整。

随着社会的发展，国人的饮食需求也在慢慢转变：从吃饱到吃好，再到吃得健康。大众也开始关注哪些食品不利于健康，与此同时，“超加工食品”（ultra-processed foods）这个概念逐渐走入人们的视野。大家可能都知道，方便面、薯片、奶油蛋糕及碳酸饮料等等都是

是的，你没看错。我们总是把胆固醇超标的锅甩给晚餐的油腻和应酬的酒局，却万万没想到，真正的“隐形杀手”可能就藏在你每天都掉以轻心的早餐里。

规律运动，但别"用力过猛"每周3-5次低强度有氧运动（如散步、游泳）能调节神经递质水平，改善疼痛阈值。避免突然剧烈运动，建议从每天5分钟开始，逐步增加至30分钟。

最早的时候，餐厅小，客流也不多，你去点了单，餐馆可以抓只鹅给你过目，然后宰杀、去毛、清洗、剁块、炖熟、上桌。

“我每天早起运动、定期体检，怎么还是查出脂肪肝？”“才三十出头，血压就飙了上来，是不是遗传？”“孩子才十岁，怎么体重超标、血糖也异常？”

卒中患者因应激高消耗、意识障碍、吞咽功能障碍、胃肠功能紊乱等各种原因，营养不良发生率可高达62.0%[1]。营养不良是卒中患者疾病不良预后的高危因素之一，合理饮食可以为卒中病人提供全身营养支持，保护心、脑、肾等重要脏器的功能，促进脑组织细胞的修复和功能的恢复，

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才30岁，体检报告就写着“低密度胆固醇4.8”，那一刻我脑子里蹦出的不是数字，而是我爸做支架时那张惨白的脸。

和其他可在饮食中摄取的脂肪不同，反式脂肪对健康并无益处，也不是人体所需要的营养素。早期研究显示，每天摄入反式脂肪5克，心脏病的发病风险会增加25%。

关于糖的事儿，@钟大厨在江湖这几条都是与“传播主流”相悖的。即便是在科学素养相对最高的微博平台，这几条也都算得上“异端”。

第一个，是高糖饮料。包括碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等。糖一旦摄入超标，血脂水平就容易飙升，甘油三酯升高，血液变“稠”，血管就像被厚厚油脂包裹，弹性大减，流通困难。

这些食物并不都是传统意义上的垃圾食品，有的甚至被标榜为“健康”或者“高营养”，但实际上，吃得太多、吃得不对，就会给身体带来慢性炎症，尤其是关节、软组织最容易受影响。